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| Gloria：想問你何為反式脂肪及飽和脂肪？ | 0001-Simon 1/6/2009 17:57:54 |  |
| 四眼文：我正在奇怪點解你唔見左個寶印，原來你都有B貨，另外你遺留的獎品可在星期二晚畫班的時段到取！！！ | 0001-Simon 1/6/2009 17:54:58 |  |
| 大家想知道自己的體重有否過重嗎？？？量度一個人是否超重，可以用世界衛生組織制訂的體重指標（BMI），計算方法為：體重(kg)÷ 身高(m 乘 m)。 不同年齡、性別的人士，雖然身高體重有差別，但體重指數(BMI)基本上是所有年齡和男女都適用。 指數若是18.5至22.9，代表體重正常；若少過18.5，即代表體重過輕；在23至24.90之間，則代表過重；25-29.9，表示體重肥胖。若高達30 或以上，代表癡肥，那患上相關疾病的發病率頗嚴重，要小心小心。心臟病、血壓高、糖尿病與其他隱性疾病，更是如影隨形呢。 | Gloria 1/4/2009 20:27:59 |  |
| 謝謝唯美大師靚仔simon，將來一定有機會的。 | Gloria 1/4/2009 19:38:54 | |
| 四眼文哥哥，你很聰明啊，知道我是健身教練。不過，我可不是訓練大隻佬的。我是訓練健美身段的營養教練，如肥仔肥女變健康的瘦仔瘦女，太過排骨的又要增磅回復健康體重。臉上有很多青春豆、大豆的，也希望可以幫助他/她們消滅豆印。你的中央肥胖(肚腩仔)，先要注意熱量(卡路里)的收支，要多支出少收入。例如即食麵要減吃，可知一包即食麵(如公仔麵、出錢一定) ，一包(100克) 已是480卡路里了。我最愛出錢一定，但我都戒了…嗚嗚。 | Gloria 1/4/2009 19:36:04 | |
| Gloria:你咁好身材,咁幾時可以幫你影番輯相呀? | 0001-Simon 1/4/2009 00:21:55 | |
| A貨4眼文：你又知我肥？你一定見過我的真身，有冇搞錯對象？我只是中央肥胖。 | 4眼文 1/3/2009 18:45:51 |  |
| 百佳易賞錢咭 , 積分1月29日到期 .今天要去百記換禮品 . | 4眼文 1/3/2009 10:39:33 |  |
| good! 忍 一 時 之 口 快 ， 免 抱 憾 肥 身 。 | 4眼文 1/3/2009 10:38:19 | |
| SORRY,重未訓醒，打錯字，GLORIA:您都好早起床。 | 4眼文 1/3/2009 10:37:29 | |
| SORRY,重未訓醒，打錯字，GLORIA:您都好早起床。 | 4眼文 1/3/2009 07:38:39 | |
| GLOREA:您做健身教練嗎？得閒可教導我們嗎？ | 4眼文 1/3/2009 07:30:13 | |
| 1包 (50克) 240卡路里，應是M & M，嘻嘻。 | Gloria 1/3/2009 06:43:10 | |
| 靚仔simon，我們隨便吃1包 (90克) 薯片500卡路里，1包 (120克) 蝦條580卡路里，1包 (62克) 熊仔餅350卡路里，1包 (50克) 240卡路里，10塊牛油曲奇540卡路里。於是，庫存又有2210的卡路里了。尚未計早午晚三餐啊！所以，第一步，就是切記切記，一定一定要戒除零食。忍一時之口快，免抱憾肥身。 | Gloria 1/3/2009 06:41:16 | |
| Gloria:你的資料十分全面及有用!!! | 0001-Simon 1/3/2009 00:24:57 |  |
| 百佳易賞錢咭 積分1月29日到期 http://www.moneyback.com.hk/Web/images/MB-Redemption-Poster.pdf 我今日換左包米, 好多人換呀 ! | 1/2/2009 22:28:55 |  |
| 但只要你早餐吃一份麥當當的早晨全餐：640，午餐：合味道杯麵 363+炸雞髀278+可樂 1 罐145，晚餐：一個麥香雞包415+薯條 400+可樂145，卡路里已合共 2386了。一個又一個偉大的肥仔肥女就是這樣產生了。 | Gloria 1/2/2009 21:56:54 | |
| 成年男女每天平均熱量(卡路里) 需求：16 - 29 歲 男2000 - 3000， 女1800 - 2600 。 30 - 44 歲 男1800 - 2800 ， 女1700 - 2400 。 45 - 59 歲 男1700 - 2400 ， 女1600 - 2200 。 60 - 79 歲 男1600 - 2200 ， 女1500 - 1800 。 80+ 歲 男1700， 女1500 。 | Gloria 1/2/2009 21:37:05 | |
| Glen.qiu@hotmail.com.想认识更多朋友们. | glenqiu 1/2/2009 16:48:41 |  |
| 卡路里(Kcal) 卡路里是熱量的單位，每個人都需要熱量來維持身體機能及日常活運，如果我們不能在每次吸取新的熱量前，把舊的熱量消耗掉，餘下的熱量就會變成脂肪積存在體內。如不適量地控制飲食，累積７７００卡路里增加一公斤，日積月累就會肥胖。 那不吸取熱量就可以減肥吧？錯了，一個人就算２４小時睡覺，都需要一定的熱量（不低於１０００卡路里）來維持身體機能，如心跳、呼吸、內臟功能、腦部活動等熱量需要指標。 如果我們能控制飲食來吸取每天約1000卡路里來維持身體機能，其餘日常活運所需的熱量，就會從積存在體內的脂肪來消耗。達到減肥的效果。但不要忘記吸取營養，維他命，礦物質等等。要達到健康的體重控制，才能長久保持不肥。 | Gloria 1/1/2009 20:35:01 | |
| Like to say very very very happy new year to Simon特首 and everybody.Hope everyone would become better and better and better. | 何斯 1/1/2009 13:20:24 |  |
| 深圳 擄人事件(很重要，請傳閱 ) = = = = = 昨天從朋友口中聽到一種大陸擄人打劫新招數，受害者都是香港人，聽來令人毛骨悚然，忍不住要寫下此電郵信件，希望各位好友知道，他日回國內旅遊時千萬提高警覺！ 從前大陸擄人打劫事件大多擄掠單身或兩人同行， 但是現在的新招數，即使你與多位朋友一同前往，都有辦法擄走其中一人... 當日A君跟一班朋友一同前往深圳東門(又是東門 !)購物閒逛，一大群朋友逛街，總有一兩 個走得比較慢，A君就是落在最後的一位，行進中，突然，右邊有個國內人搭上他的肩膀，後面隨即有另一個國內人用尖銳的硬物頂著A君的背部，並對他說﹕「跟你的朋友說，半個小時後再到這個地方等你。」 A君此時已知道是甚麼一回事了，唯有跟他的朋友說﹕「你們大家去逛，半個小時後我回這裡找你們。」 朋友們都很奇怪，並轉過身來看看，究竟發生了甚麼事呢??! 大家都見到那個人搭著A君的肩膀。而那個人居然還滿面笑容地說﹕「剛剛碰到，我們要去喝杯茶啊!」 朋友們雖然覺得奇怪，但想著可能是A 君的朋友吧，碰到喝杯茶也沒什麼，大家便繼續去逛街... 可憐的A君，就這樣光天化日之下，在眾目暌睽之下被人擄了去打劫... 倘若不幸遇到以上的情況，該怎麼處理我的結論是:無論如何，都不可能讓我的朋友離開... 不妨大家一齊起哄:「啊！那麼巧呀，好哇，大夥兒一起去喝杯茶吧！反正大家都有點口渴了。」說話要儘量大聲，希望那賊人「知難而退」。 請大家把這封電郵轉發出去，讓更多朋友知道，到大陸遊玩時提高警覺一些，朋友間多點默契，不要讓你的朋友落單！ | 1/1/2009 13:18:53 |  |
| 恭賀各位新年進步,樓股快上!!! | 0001-Simon 12/31/2008 21:17:55 |  |
| Gloria:多謝你的讚賞,但過獎了,我都同意不要太肥,因很多病源都是過肥!!! | 0001-Simon 12/31/2008 21:16:39 |  |
| 踏上2009，是一個新開始。但看你們的活動，太多肥仔肥女了，像靚仔simon、靚女winnie 等的模特身裁人物，可說是鳳毛麟角。肥仔肥女快點減油減脂啦。 | Gloria 12/31/2008 18:12:43 | |
